腸内細菌が作り出す特筆すべき物質について VOL.２

こんにちは！

バイオフローラ研究所の財木由美子です。

腸内細菌が腸内で作り出す特筆すべき物質 VOL.2です。

今回は、グルコサミンと、カルニチンと、バリン、ロイシン、イソロイチンについてです。

 

まず、グルコサミンは、アミノ酸の一種でたんぱく質を構成する軟骨成分です。

これは、関節痛を軽減させると言われています。

特に、年齢と共にひざ関節などの軟骨はすり減ってきて、階段の昇り降りなど痛くてつらいですよね。

なので、グルコサミンだけのサプリメントも存在します。

 

次にカルニチンですが、これは脂質代謝に関与するビタミン様物質です。

⇒脂肪燃焼が促進され、エネルギーを産生します。

⇒ダイエット食品やアスリート向けの食品に利用されています。

なので、カルニチンのサプリメントもあります。

 

次に、体内で作ることができない必須アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンについてです。

⇒筋肉中のたんぱく質分解を抑えたり、筋肉の合成にもかかわる物質です。

⇒運動時には、エネルギー源として利用されます。

 

※筋肉や骨は、たんぱく質で出来ています。

そのたんぱく質を構成しているのは、20種類のアミノ酸。

人間が生きていく上で、必ず摂取しなければいけない物質です。

 

必須アミノ酸は9種類ありますが、その中でも、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸は、

運動、スポーツ時に特に重要な栄養素です。（運動時の持久力や、コンディションに影響します。）

 

運動時は、筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーを産生するので、

筋肉を構成するために足りなくなり、筋肉の損傷や、トレーニングの効果が

思うように得られないなどの影響が出る恐れがあります。

この3種類は、特に持久力のアミノ酸として、スポーツをする人や、

日常的にハードな生活の人にとってはとても重要な栄養素です。

 

またまた長くなってしまい、書ききれないので、今日はこの辺にしておきますね。

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